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5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la altura del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Expedición los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido

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5 Elementos Esenciales Para beneficios de las pausas activas

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la abundancia y distraerte de las tensiones del día.Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en almohadilla a un perfil minucioso a partir de tus hábitos de navegación.La i

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Examine Este Informe sobre pausas activas

A día de actualmente, el bienestar de los empleados es fundamental para que cualquier empresa funcione bien. Las pausas activas en el trabajo o los breves momentos de actividad física o mental durante la día profesional, nacen como una posibilidad efectiva para combatir el sedentarismo. Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios

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